Kada razmišljamo o svakodnevnoj rutini njege zubi, većina ljudi pomisli: “Operem zube dva puta dnevno, to je dovoljno.” Međutim, pravilna tehnika četkanja jednako je važna kao i sama učestalost. Četkati zube prebrzo, pregrubo ili s neprikladnom četkicom može dugoročno izazvati više štete nego koristi.
Jedna od najčešćih pogrešaka je prejak pritisak tijekom četkanja. Mnogi vjeruju da će snažnije četkanje bolje ukloniti naslage, no zapravo može oštetiti caklinu i nadražiti desni. Umjesto toga, preporučuje se koristiti mekanu četkicu i laganim kružnim pokretima nježno čistiti sve površine zubi.
Druga uobičajena pogreška je nedovoljno trajanje četkanja. Idealno bi bilo četkati zube barem dvije minute – što većina ljudi ne postiže. Korištenje tajmera ili aplikacija može pomoći u usvajanju boljih navika.
Važno je obratiti pažnju i na kut pod kojim se drži četkica. Kut od oko 45 stupnjeva prema liniji desni omogućuje bolji pristup području između zuba i desni, gdje se često nakupljaju bakterije.
Pravilno četkanje ne uključuje samo zube, već i desni, nepce i jezik. Redovito mijenjanje četkice svaka tri mjeseca također doprinosi učinkovitijem održavanju higijene.
Kvalitetna oralna higijena ne znači samo “oprati zube”, već “oprati ih pravilno”. Malim prilagodbama svakodnevnih navika možemo postići velike razlike u dugoročnoj njezi usne šupljine.
